Профилактика ОРВИ в летний период

- резких перепадов температуры при переходе с жары в помещения с кондиционерами;
- употребления очень холодных напитков и мороженого в большом количестве;
- переохлаждения после купания;
- длительного пребывания под прямыми солнечными лучами;
- тесного контакта с заболевшими людьми во время поездок и массовых мероприятий.

Для профилактики ОРВИ летом рекомендуется соблюдать простые правила:
- регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептические средства;
- избегайте тесного контакта с людьми, имеющими признаки простуды;
- соблюдайте правила респираторной гигиены: при кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя;
- чаще проветривайте помещения и проводите влажную уборку;
- не направляйте поток холодного воздуха кондиционера непосредственно на себя;
- поддерживайте комфортную температуру в помещении, избегая резкого охлаждения;
- не злоупотребляйте холодными напитками и мороженым, особенно после пребывания на жаре;
- соблюдайте режим труда и отдыха, высыпайтесь;
- употребляйте достаточное количество жидкости, свежих овощей, фруктов и зелени;
- регулярно занимайтесь физической активностью и больше времени проводите на свежем воздухе.

К наиболее распространенным признакам заболевания относятся: насморк, заложенность носа, боль или першение в горле, кашель, повышение температуры тела, слабость и быстрая утомляемость, головная боль. При появлении этих симптомов рекомендуется ограничить контакты с окружающими и обратиться к врачу.

Не откладывайте обращение за медицинской помощью и не занимайтесь самолечением, особенно бесконтрольным приемом антибиотиков. Антибактериальные препараты не действуют на вирусы и должны применяться только по назначению врача.

Помните, что лето — это время отдыха и укрепления здоровья, однако даже в теплое время года важно соблюдать меры профилактики ОРВИ. Простые правила личной гигиены, рациональное питание, достаточный сон, умеренная физическая активность и внимательное отношение к своему здоровью помогут снизить риск заболевания и сохранить хорошее самочувствие.

Отдел эпидемиологических экспертиз Североуральского филиала
"Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области»